不管是訓練或是體罰,身體活動強度的高低是相對的,不同的動作有不同的強度;每個人也有每個人適合的強度,只用身材、年齡或性別來判斷一個人適合的運動強度,或是以偏概全地忽略每個人的差異,都提高了運動的受害風險,也減少了運動的效果。
這也是在一般團體課程之中容易發生的問題,每個人需要的強度不同,要同時進行團體課程的狀況下,必定有人太輕鬆而有人太累。
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