一個擁有各種資源的好萊塢巨星,需要多久能夠從瘦弱的身形變身成拳擊的體格呢?答案是8個月的地獄訓練!
要評估每個人多久能有效果並不是件容易的事!因為影響效果產生的因素包括運動的狀態,飲食的控制,先天的條件以及希望的目標等等,當你做對的事情越多,你的效果當然越快!
傑克葛倫霍花了8個月的時間,每天都進行著訓練,技術訓練、核心訓練、跑步的訓練、重量訓練,如果有速成的方法,誰也不會想搞這麼久又這麼累的一段訓練!
在你問起"多久能有效果"之前,先想想你打算做到什麼程度吧!
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